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悬息三步骤（一）
三个步骤学习悬息。第一个就是分段吸气。分段吸气就是像打气筒，不断打打打打打对吧？这是叫分段吸气，气的不断的进入嘛，当我们这个气球充满了以后，你再打不就爆了嘛，这个能理解哈？
那我们怎么办呢？那我们要保持这种的一个气球的状态，那我们又是人体，我们又需要氧气，这个时候怎么办呢？我们就要当我们气打到一定的时候的时候，哎，我们还要再打一点，那怎么办呢？我们就吸多呼少，就我们吸的时候多一点，呼的少一点。
第二个阶段吸多呼少，这第二个阶段就让我们的气还能再充一点点，它还能在加大这个我们的肚子。
到第三阶段怎么办呢？我们要让它还保持这样的一个充盈的状态，因为他就不断地保持这种充盈的状态，他才会寻求出口，他一定要在寻求出口。
